[Виктория Боровская] Плоский живот. 2 ступень: Тазовое Нейродно (2026)

[Itnull]

Автор: Виктория Боровская
Название: Плоский живот. 2 ступень: Тазовое Нейродно (2026)

Описание:

Курс вам идеально подойдет, если:

• Вам необходимо подтянуть живот
• Есть "валик" на животе после КС или есть диастаз
• Вы прошли Тазовое НейроДно и понимаете, что готовы к нагрузкам повыше
• Вас до сих пор иногда беспокоят боли в спине
• Не нравятся жировые отложения в области талии и лишний вес
• Вы худенькая, но живот торчит
• Было недержание мочи при кашле, натуживании, чихании

Результаты,которые вы можете получить, после прохождения курса:

• Подтянете живот без классических упражнений на пресс
• Закрепите работу с мышцами тазового дна
• Научитесь правильно включать живот в работу и чувствовать его
• Улучшите осанку и состояние спины
• Получите удовольствие от тренировок
• Подготовитесь к более интенсивной работе в зале или дома

Программа курса:1. Уроки - тренировки

- Как активировать мышцы живота и включить их в работу?

- Как настроить правильную технику в упражнениях?

- Разбор типичных ошибок (прогибы в спине, запрокидывания, проваливание в плечах) и как их отслеживать

у себя?

2. 12 тренировок разного уровня сложности на мышцы кора с постепенной прогрессией от простого к сложному

3. Бонусные тренировки

- как почувствовать нужные мышцы?

- коррекция перекоса таза и плеч до тренировок

- МФР живота и промежности для улучшения отклика тела на занятие

- тренировка - аптечка для снятия спазма мышц тазового дна


Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.