[Михаил Лабковский] Отношения — Формула счастья, практикум (2020)

[Itnull]

Автор: Михаил Лабковский
Название: Отношения — Формула счастья, практикум (2020)

Описание:

Эта терапевтическая программа представлена в формате полноценной групповой терапии,
чтобы мы вместе изучили основы взаимоотношений, научились коммуницировать с партнёром и ценить себя.

Нас ждут три насыщенные недели, на протяжении которых мы будем двигаться к главной цели — здоровым отношениям с собой и окружающими.

Мы пройдём целый путь:

• от недоверия и упрёков - к близости и комфорту;
• от обесценивания - к взаимоуважению;
• от ссор и недопониманий - к здоровому контакту с партнёром;
• от болезненной привязанности - к внутренней свободе;
• от постоянных обид и страхов - к принятию и теплоте.

Практикум, посвящённый ЗДОРОВЫМ отношениям.
Чему вы научитесь на практикуме? Выстраивать отношения, в которых вам будет хорошо и комфортно.

Это практикум для тех, кто:

• Постоянно повторяет одни и те же негативные сценарии в личной жизни
• Всё время замалчивает проблемы и закрывает глаза на то, что не устраивает
• Чувствует, что «недостаточно хорош» для партнёра
• Ставит чужие потребности и желания выше своих, а собственные — игнорирует
• Сталкивается с манипуляциями, шантажом, абьюзом и другими формами насилия в отношениях
• Не ощущает близости и тепла от партнёра
• Не переносит одиночество и соглашается на меньшее, лишь бы «хоть кто-то был рядом»
• Не чувствует себя с любимым человеком спокойно и безопасно либо не получает того, чего так ждёт
• Старается избегать близости и не может строить здоровые отношения
• Устал от неудачных свиданий и не понимает, почему не может найти «своего» человека

Модуль 1. Основы отношений
• Урок 1. Кто я
Прежде чем строить или «исправлять» отношения, надо научится понимать себя и свои желания
• Урок 2. Природа отношений
Почему в жизни повторяются определённые сценарии. Ваш имаго-аватар
• Урок 3. Отношения и страхи
Природа страхов, касающихся отношений. Чем отличается любовь от зависимости

Модуль 2 Этапы и кризисы в отношениях
• Урок 1. Этапы развития отношений
Анализ романов и/или браков по этапам и кризисам
• Урок 2. Конфликты и кризисы
Как правильно входить в конфликт и как из него выходить. Отличие кризисов от временных трудностей
• Урок 3. Когда отношения дают сбой
Уходить из отношений или оставаться в них? Паттерны поведения. Что делать, если отношения с «тёмной триадой»

Модуль 3. Отношения и их составляющие
• Урок 1. Финансы, быт и обязанности
Какими могут быть обязанности сторон. Анализ поведения с точки зрения гендерной социализации
• Урок 2. Секс в отношениях и за их пределами
Роль секса в отношениях. Природа измен и ревности. Поведение как любовницы/любовника
• Урок 3. Ваши отношения и внешний мир
Как строить отношения с родителями, друзьями и знакомым
• Урок 4. Дети
Родительская роль и то, какое место занимают дети в отношениях. Как проанализировать собственное поведение как родителя и вопросы воспитания, в которых вы с партнёром не сходитесь
• Урок 5. Различия и особенности
Как строить отношения при различиях в верованиях, культурах и воспитании. Особенности выстраивания отношений на расстоянии

Модуль 4. Расставание
• Урок 1. Выход из отношений: возможные сценарии
Как понимать, когда пора расставаться. Как правильно это делать
• Урок 2. Расставание: необходимые шаги
Как подготовиться к расставанию, или подробный план подготовки
• Урок 3. Развод: как подготовиться
Как подготовиться к разводу, в том числе эмоционально: как поговорить с партнёром, что сказать детям и т.д.
• Урок 4. Как пережить уход или смерть партнёра
Правильно завершить отношения
• Урок 5. Адаптация к жизни без партнёра
Этапы за расставанием. «Застряли», что с этим делать
• Урок 6. А что делать дальше?
Завершение программы, а что дальше.


Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.