[Дарья Егорова] Стойки на руках. Перестройка (2020)

Скачать [Дарья Егорова] Стойки на руках. Перестройка (2020)
Недавно искали:

Itnull

Команда форума
Администратор
Регистрация
22.05.13
Сообщения
25.548
Реакции
9.503
Веб-сайт
itnull.me
  • Автор темы
  • Администратор
  • Модер.
  • Команда форума
  • #1
Автор: Дарья Егорова
Название: Стойки на руках. Перестройка (2020)
1598984125022.png
Этот курс для тебя, если:
  • Ты занимаешься йогой, гимнастикой, акробатикой, калистеникой, танцами
  • Ты только начинаешь свой путь к стойке на руках
  • Ты уже немного стоишь на руках, но не знаешь, как прогрессировать в этом деле дальше
  • Ты ищешь чётких инструкций и понятных упражнений, которые 100% дают результат
Тебя ждет

  • 7 видео уроков
  • Разделённых на 2 тренировочных цикла:
Подкачка
Видео-тренировки, в которых вы будете упражняться вместе со мной.

Настройка
Видео уроки в формате «посмотри-попробуй», часть задач в которых мы будем выполнять вместе, а часть - будет предложена тебе, как самостоятельная работа.

Подкачка
4 видео-урока


ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута)
комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость

ПОДКАЧКА (25 минут)
комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги.

ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут)
занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ.

QUEST FOR PRESS (18 минут)
комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP

Настройка
3 видео-урока


НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты)
занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы.

ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут)
строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги.

ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут)
разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback)

Скачать
 
Назад
Сверху Снизу